こんばんは。
宇部市の美容室CASAです。
4月に入ってから減量始めました。
目標は7月末で体重62〜63kg、体脂肪率10%です。
2週間経ったので途中経過を発表します。
4月1日
69.2kg、16.4%
4月14日
68.1kg、14.5%
でした。
-2kg/月、-1.5%/月ぐらいが目安なのでまずまずではないでしょうか。
まだ始めたばかりで停滞期もきてないですし、減量ペースもハードではないので、いつも通りのトレーニングと脂質を気をつけながら食事をとることで今のところ上手くいってます。
また途中経過も出していこうと思います。
それではまた！
