こんにちは。 宇部市の美容室CASAです。 4月に入り減量を始めましたので昨日のフル食の内容でも。 朝、おにぎり P4.8 F0.5 C37.2 ヨーグルト P7.7 F0 C21.6 プロテイン P20 F0.3 C0.7 昼、豚しゃぶ蕎麦 P22.6 F4.0 C59.1 ほぐしサラダチキン P19.4 F1.7 C0 …