こんばんは。 宇部市の美容室CASAです。 4月に入ってから減量始めました。 目標は7月末で体重62〜63kg、体脂肪率10%です。 2週間経ったので途中経過を発表します。 4月1日 69.2kg、16.4% 4月14日 68.1kg、14.5% でした。 -2kg/月、-1.5%/月ぐらいが目安なの…