こんにちは。
宇部市の美容室CASAです。
減量はじめてから3ヶ月が経過しました。
今朝の体重65.8キロ、体脂肪12.3％です。
僕はフィジークやボディビルの大会に出るわけではないのでそこまで過酷なことはしていませんがカロリーとタンパク質の管理ぐらいはやっています。
実は6月の間、大事なサッカーの試合や仕事が忙しかったりや手首の痛みなどで筋トレができていません。流石に身体が少し小さくなった気がします。トレーニングをしてないため減量ペースも少し緩めにしました。
今月から筋トレに復活できるのでもう少しペースも上がってくれるといいのですが。
それではまた！
