こんにちは。 宇部市の美容室CASAです。 筋トレを始めてからタンパク質をきちんと摂るようにしています。もちろん目的は筋肉量の増加や維持なのですが、髪の毛や肌や爪などもタンパク質を摂取することで健康に保つこともできますのでトレーニングをしていな…